Kinesio taping (kinezi trake)

Kinesio taping predstavlja metodu postavljanja specijalnih elastičnih traka na kožu sa ciljem podrške mišićima, zglobovima i mekim tkivima bez ograničavanja pokreta. Trake su napravljene tako da prate pokret tela i omogućavaju normalno funkcionisanje tokom svakodnevnih aktivnosti.

Koriste se kao dodatak terapiji kod bolova, prenapetosti, sportskih povreda, otoka i različitih funkcionalnih problema mišićno-koštanog sistema.

Kako deluju kinezi trake?

Kada se pravilno postave, trake mogu pomoći:

• rasterećenju određenih mišića i tetiva

• smanjenju osećaja bola i napetosti

• poboljšanju stabilnosti i kontrole pokreta

• stimulaciji cirkulacije i limfne drenaže

• smanjenju otoka

• boljoj svesti o pokretu i položaju tela

Za razliku od klasičnih čvrstih bandaža, kinesio trake ne služe potpunoj imobilizaciji, već podršci pokretu i funkciji.

Kada se koriste?

Kinesio taping se često koristi kod:

• bolova u vratu i leđima

• problema sa ramenom

• bolova u kolenu

• sportskih povreda

• prenapregnutih mišića

• otoka i hematoma

• problema sa držanjem

• opterećenja tetiva i ligamenata

• rehabilitacije nakon povreda

Trake se mogu postavljati i kod osoba koje dugo sede, fizički rade ili imaju ponavljajuća opterećenja tokom dana.

Sportska i svakodnevna primena

Kinezi trake često koriste sportisti tokom treninga i oporavka, ali se podjednako primenjuju i kod rekreativaca i osoba koje imaju svakodnevne tegobe zbog posla, posture ili opterećenja.

Mogu pomoći tokom:

• treninga

• fizičkog rada

• rehabilitacije

• oporavka nakon terapija

• svakodnevnog funkcionisanja

Kombinacija sa drugim terapijama

Kinesio taping se često koristi kao dopuna drugim terapijama:

• manuelnoj terapiji

• kiropraktici

• dry needlingu

• elektroterapiji

• tekar terapiji

• kineziterapiji

Na taj način efekat terapije može trajati i nakon završetka samog tretmana.

Koliko dugo se nose?

Trake se najčešće nose nekoliko dana, u zavisnosti od regije, aktivnosti i stanja kože. Otporne su na svakodnevne aktivnosti i kontakt sa vodom, ali se trajanje nošenja prilagođava svakom pacijentu posebno.

Individualan pristup

Način postavljanja traka zavisi od problema, regije tela i cilja terapije. Nekada je cilj rasterećenje i opuštanje mišića, nekada stabilizacija, smanjenje otoka ili podrška pokretu tokom oporavka. Zbog toga se aplikacija prilagođava svakom pacijentu individualno.